Ciclo menstrual: autoconocimiento femenino.

LLlevaba tiempo queriendo escribir sobre el ciclo menstrual y su increíble relación con el autoconocimiento femenino. Es un tema que he investigado y estudiado a fondo desde que me regalaron el libro Luna Roja de Miranda Gray y que ha seguido siendo central en mi formación como terapeuta menstrual.

 

¿Para quién es este post?

Sé que este es un tema un poco específico y, por desgracia, todavía es considerado un tabú en nuestra sociedad. Pero es absolutamente necesario que hablemos de ello.

El ciclo menstrual es una de las herramientas más potentes para el autoconocimiento. Si eres hombre, te invito a seguir leyendo, pues este conocimiento te permitirá entender mejor a las mujeres en tu vida (pareja, hijas, hermanas). Y si eres mujer y ya no estás en la época menstruante, esta información también puede ayudarte a guiar a las mujeres de tu círculo

 

Ciclo menstrual y autoconocimiento

¿Te imaginas cómo sería la vida si no conociéramos los ciclos estacionales o lunares? Sería, como mínimo, desconcertante. Sin la capacidad de entender por qué algo ocurre, no podemos aceptarlo.

Eso es lo que nos sucede con nuestro propio ciclo menstrual. Al no conocerlo, nos sentimos desconectadas de nosotras mismas y no entendemos lo que nos pasa. El conocimiento es el primer paso. Solo conociendo y entendiendo nuestro ciclo seremos capaces de aceptarlo e integrarlo en nuestra vida.

Necesitamos recordar la sabiduría ancestral que teníamos sobre nuestro propio ciclo, porque nos permite reconectar con la naturaleza y con nuestra capacidad de crear. La desconexión con nuestro ciclo ha sido muy útil para el sistema de producción en el que vivimos, pero no para nosotras.

 

¿Qué ocurre durante el ciclo menstrual?

Cuando hablamos de menstruación, muchas personas solo pueden dar una breve descripción de lo que pasa físicamente (y no muy en detalle) durante los  días donde ocurre el sangrado o los días previos al sangrado.
Parece que nada ocurre el resto del mes. Pocas de nosotras lo entiende como un ciclo a todos los niveles y durante todo el mes.

Cuando queremos quedarnos embarazadas solemos  fijarnos un poco más en el aspecto físico de nuestro ciclo menstrual, para saber que días somos más fértiles. Luego nos volvemos a olvidar.

Normalmente, cuesta ver que son muchos cambios, a todos los niveles: físico, mental, emocional, psicológico y energético, durante todo el tiempo que dura el ciclo menstrual.
A nivel físico hay cambios a nivel hormonal, de temperatura, la composición y cantidad de la orina, el peso, la concentración de vitaminas, la retención de líquidos.
Estos cambios hacen que tengamos otros cambios a nivel emocional, psicológico y energético.

 

Las fases y los arquetipos:

Estas cuatro fases se asemejan a cuatro arquetipos, cuatro mujeres diferentes que conviven dentro de nosotras. Miranda Gray, autora e investigadora, habla de esta conexión entre las fases, la luna, las estaciones y los arquetipos femeninos, conectando así nuestro ciclo con la naturaleza.

Aquí te dejo un resumen rápido:

• Fase preovulatoria (Días 7-14): Arquetipo de la doncella. Es la primavera de nuestro ciclo. Una mujer dinámica, concentrada y sociable.
• Fase de ovulación (Días 14-20): Arquetipo de la madre. Es el verano. Nos sentimos fértiles, listas para nutrir, dar sustento y alimentar proyectos e ideas.
• Fase premenstrual (Días 21-28): Arquetipo de la chamana. Es el otoño. Mucha creatividad y la capacidad de detectar rápidamente lo que nos molesta y ya no nos sirve en nuestra vida.
• Fase de menstruación (Días 1-7): Arquetipo de la bruja. Es el invierno. Nuestra energía está volcada hacia la intuición, el mundo interior y la introspección profunda.

Conocer estos arquetipos nos ayuda a vivir en armonía con nuestro ciclo y a trabajar en nuestra vida de forma más consciente. Los días que te he marcado arriba son una referencia, pero lo interesante de todo esto es saber como se comportan estas fases en tu propio ciclo. Esto es lo que te enseño a indagar y entender en mi curso de menstruación consciente. 

 

¿Cómo nos beneficia conocer los arquetipos?

Conocer los arquetipos de nuestro ciclo nos beneficia de una forma muy práctica y profunda. Nos permite dosificar mejor nuestra energía, aprovechando cada fase para lo que es más adecuada. En vez de luchar contra nuestro cuerpo, aprendemos a trabajar con él. Así, somos más productivas y fluimos mejor en nuestras tareas, porque entendemos que hay momentos para la acción (la Doncella) y momentos para la introspección (la Bruja). Al conocer estos patrones, dejamos de preguntarnos «¿por qué me siento así hoy?», y pasamos a respetar nuestra propia naturaleza. Al final, es una herramienta de autoconocimiento que nos ayuda a honrar y a celebrar quiénes somos en cada etapa del mes.

 

¿Cómo podemos saber en qué fase estamos del ciclo menstrual?

Observando la fase del ciclo que estamos, teniendo en cuenta el día del ciclo en el que estamos y las características físicas, emocionales, psicológicas. Después podemos utilizar un registro menstrual de los muchos que existen, para poder observar los patrones.

En el curso, te enseño cómo observar las fases de la luna y cómo sincronizar tu energía y tu bienestar con ellas. Esto es especialmente útil si estás en la perimenopausia o la menopausia, etapas donde el ciclo menstrual cambia o desaparece. Al seguir el ritmo de la luna, no solo te sientes conectada, sino que mantienes una herramienta de autoconocimiento poderosa para toda la vida.

 

¿Cómo puedes profundizar en la sabiduría de tu ciclo?

Como has podido leer, este es un tema muy extenso que va mucho más allá de un simple post. Aunque en la antigüedad estas pautas se sabían, en la actualidad necesitamos recordarlas, y para eso, necesitamos una guía.

Aprende a conocerte a través de tu ciclo

Si quieres dejar de sentirte desconectada y perdida, y empezar a usar tu ciclo menstrual como la herramienta de autoconocimiento que es, he creado el curso Menstruación Consciente.

En este curso profundizo mucho más en detalle en cada fase, y te doy los recursos y ejercicios necesarios para que empieces a trabajar con tu ciclo de forma práctica y consciente, para conectar con la sabiduría que ya vive dentro de ti.

Haz clic aquí para saber más sobre el curso Menstruación Consciente

 

Por otro lado, es muy importante que nuestras hijas e hijos puedan tener otro concepto mucho más sano y natural de la menstruación, para ello y por suerte han estado apareciendo algunos libros para niñas y niños con preciosas ilustraciones que dan una nueva visión al tema. Te dejo este que me gusta mucho:

 

Por último, me gustaría dejarte esta frase, que me parece muy bonita y que resume, de forma muy metafórica, nuestro ciclo menstrual:

“Nuestro ciclo es como el ciclo de una planta. Existe un tiempo indicado para plantar las semillas, para crecer y desarrollar ramas, para soltar semillas y para volver a nuestras raíces”Annie Shaw